BeSerene | Mind Training and Stress Management App

BeSerene is an app-based platform that guides the user towards better mental health by training the mind to develop resilience to the stress.

It delivers a revolutionary, unique and comprehensive program that imparts the knowledge and awareness about the vital stress-causing and stress-induced disorders and conditions as well as their management techniques. Primarily the App manages Anxiety, Depressive Tendencies, Sleep, Fear, Anger and Relationship Issues.

Measurable Improvement

Various static, process and outcome data variables are collected to assess the progress of the user throughout the program. Periodically and at the end of the program, a detailed progress report is shared with the user, which helps the user to measure his mental health improvement.

Integrative Approach - Psychological and Spiritual

BeSerene provides the user with an option to choose from two approaches, psychological and spiritual. Both methods support Yoga and Mindful Meditation. The psychological approach focuses on emotional, cognitive, behavioural and psychosomatic factors to deal with the mind's accumulated conditioning. The spiritual one focuses on the overall training & wellbeing of the person to deal with the mental conditioning.

Preventive and Therapeutic

BeSerene guides the user towards better health by educating the user about various stress constituents and their symptoms as well as the management techniques. In the cases of early-stage, the deterioration is arrested. At the same time, care is taken during stressful situations.

Comprehensive and Cost-Effective

Amongst available conventional and non-conventional solutions, BeSerene is one of the most comprehensive solutions that cover most of the aspects of mental wellbeing and is one of the most cost-effective solutions.

Features and Tools

BeSerene is supported on a Tech Platform supporting wearable devices, remote digital interaction, AI-based ChatBot. Further, it has a detailed analytical engine used for

personalization of the coursework. A dashboard is provided to the user to manage and monitor his or her activities.

In the introspection section, several data variables are collected, and tips are given to the user in the form of reflective tasks in the reflection section.

Should one feel the need to interact with a live coach, the App has a provision for connecting the user with a coach over digital mediums.

The App also supports a rich Media Library which is a repository of activities. One can find various Yoga Asanas, Breathing Exercises, Light Exercises, Mudras, Mindful Meditation, Soothing Music, Articles, Videos, etc.

Detailed screening is periodically administered to the user to assess the current conditioning levels.

Daily Course Flow

Each of the constituents of the stress is handled in a separate course. The average duration of each of the course is about 30 to 60 days, and a user is expected to spend anywhere between 10 to 40 minutes a day.

A personalized activity schedule for the day is given, which is based on the Profile, Preferences, Body vitals and existing symptoms as reported by the user.

Awareness is a learning section where a user is given course work in the form of video with voice over and graphical representations for easy assimilation.

Introspection is a session where user can self-report some of the process variables such as mood, appetite, soundness of sleep, etc. daily.

Lastly, Reflections session is given where the user undertakes reflection tasks at his own pace. The system does not analyze these tasks; however, in future, if required, these inputs can be shared with the coach.

Reports and measurements

Periodical measurements are taken for several data variables, and reports are generated for the user to know the progress and improvements.

BeSerene एक ऐप-आधारित प्लेटफ़ॉर्म है जो उपयोगकर्ता को तनाव के प्रति लचीलापन विकसित करने के लिए दिमाग को प्रशिक्षित करके बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर मार्गदर्शन करता है।

यह एक क्रांतिकारी, अद्वितीय और व्यापक कार्यक्रम प्रदान करता है जो महत्वपूर्ण तनाव पैदा करने वाले और तनाव से प्रेरित विकारों और स्थितियों के साथ-साथ उनके प्रबंधन तकनीकों के बारे में ज्ञान और जागरूकता प्रदान करता है। मुख्य रूप से ऐप चिंता, अवसादग्रस्तता, नींद, डर, गुस्सा और संबंध के मुद्दों का प्रबंधन करता है।

मापने योग्य सुधार

पूरे कार्यक्रम में उपयोगकर्ता की प्रगति का आकलन करने के लिए विभिन्न स्थिर, प्रक्रिया और परिणाम डेटा चर एकत्र किए जाते हैं। समय-समय पर और कार्यक्रम के अंत में, उपयोगकर्ता के साथ एक विस्तृत प्रगति रिपोर्ट साझा की जाती है, जो उपयोगकर्ता को उसके मानसिक स्वास्थ्य सुधार को मापने में मदद करता है।

एकीकृत दृष्टिकोण - मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक

BeSerene दो दृष्टिकोणों, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक से चुनने का विकल्प प्रदान करता है। दोनों तरीके योग और माइंडफुल मेडिटेशन का समर्थन करते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण मन के संचित कंडीशनिंग से निपटने के लिए भावनात्मक, संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और मनोदैहिक कारकों पर केंद्रित है। आध्यात्मिक व्यक्ति मानसिक कंडीशनिंग से निपटने के लिए व्यक्ति के समग्र प्रशिक्षण और भलाई पर ध्यान केंद्रित करता है।

निवारक और चिकित्सीय

BeSerene उपयोगकर्ता को विभिन्न तनाव घटकों और उनके लक्षणों के साथ-साथ प्रबंधन तकनीकों के बारे में शिक्षित करके बेहतर स्वास्थ्य के लिए मार्गदर्शन करता है। शुरुआती चरण के मामलों में, गिरावट को गिरफ्तार किया जाता है। इसी समय, तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान देखभाल की जाती है।

व्यापक और लागत प्रभावी

उपलब्ध पारंपरिक और गैर-पारंपरिक समाधानों के बीच, बेसेरेन सबसे व्यापक समाधानों में से एक है जो मानसिक भलाई के अधिकांश पहलुओं को कवर करता है और सबसे अधिक लागत प्रभावी समाधानों में से एक है।

सुविधाएँ और उपकरण

बेसेरेन को टेक प्लेटफॉर्म पर पहनने योग्य उपकरणों, दूरस्थ डिजिटल इंटरैक्शन, एआई-आधारित चैटबॉट का समर्थन किया जाता है। इसके अलावा, इसमें एक विस्तृत विश्लेषणात्मक इंजन का उपयोग किया गया है

निजीकरण का निजीकरण। उपयोगकर्ता को उसकी गतिविधियों के प्रबंधन और निगरानी के लिए एक डैशबोर्ड प्रदान किया जाता है।

आत्मनिरीक्षण अनुभाग में, कई डेटा चर एकत्र किए जाते हैं, और प्रतिबिंब अनुभाग में चिंतनशील कार्यों के रूप में उपयोगकर्ता को सुझाव दिए जाते हैं।

क्या किसी को लाइव कोच के साथ बातचीत करने की आवश्यकता महसूस होनी चाहिए, ऐप में उपयोगकर्ता को डिजिटल माध्यमों के कोच के साथ जोड़ने का प्रावधान है।

ऐप एक समृद्ध मीडिया लाइब्रेरी का भी समर्थन करता है जो गतिविधियों का भंडार है। विभिन्न योग आसन, श्वास व्यायाम, हल्के व्यायाम, मुद्राएं, माइंडफुल मेडिटेशन, सुखदायक संगीत, लेख, वीडियो, आदि पा सकते हैं।

वर्तमान कंडीशनिंग स्तरों का आकलन करने के लिए विस्तृत स्क्रीनिंग को समय-समय पर उपयोगकर्ता को दिया जाता है।

दैनिक पाठ्यक्रम प्रवाह

तनाव के प्रत्येक घटक को एक अलग पाठ्यक्रम में नियंत्रित किया जाता है। प्रत्येक कोर्स की औसत अवधि लगभग 30 से 60 दिन है, और एक उपयोगकर्ता को दिन में 10 से 40 मिनट के बीच कहीं भी खर्च करने की उम्मीद है।

दिन के लिए एक व्यक्तिगत गतिविधि शेड्यूल दिया गया है, जो उपयोगकर्ता द्वारा बताए गए प्रोफाइल, प्राथमिकताएं, शारीरिक विटाल और मौजूदा लक्षणों पर आधारित है।

जागरूकता एक शिक्षण खंड है जहां उपयोगकर्ता को आसान आत्मसात के लिए वॉयस ओवर और ग्राफिकल अभ्यावेदन के साथ वीडियो के रूप में कोर्स वर्क दिया जाता है।

आत्मनिरीक्षण एक सत्र है, जहां उपयोगकर्ता कुछ प्रक्रिया चर जैसे कि मूड, भूख, नींद की आवाज़, आदि को दैनिक रूप से स्वयं-रिपोर्ट कर सकता है।

अंत में, प्रतिबिंब सत्र दिया जाता है जहां उपयोगकर्ता अपनी गति से प्रतिबिंब कार्य करता है। सिस्टम इन कार्यों का विश्लेषण नहीं करता है; हालाँकि, भविष्य में, यदि आवश्यक हो, तो इन सूचनाओं को कोच के साथ साझा किया जा सकता है।

रिपोर्ट और माप

कई डेटा चर के लिए समय-समय पर माप लिया जाता है, और उपयोगकर्ता की प्रगति और सुधार को जानने के लिए रिपोर्ट तैयार की जाती है।